Nyls houdt een boekje bij met al zijn zwemherinneringen

Wedstrijdplannen, foto's van grote toernooien en een stukje van een verbrande zwembroek na een slechte race... Nyls houdt een boekje bij met al zijn zwemherinneringen. 'Ik denk dat ik over tien jaar heel blij ben om die dingen terug te zien. Ik vind het nu ook al grappig, want dingen die ik twee jaar geleden opschreef zou ik nu niet meer opschrijven.' Weten wat erin staat? Kijk de video.

Nyls Korstanje (9) zwemt op Harvard

Als Nyls in Amerika woont, mag hij meedoen aan een belangrijke wedstrijd: de New England Cup. Een kampioenschap voor zwemmertjes uit alle Engelse staten in de VS zoals Maine, New Hampshire en Connecticut. Op Harvard zwemt Nyls naar de eerste plaats, en is hij opeens een van de beste jongetjes van Amerika.

Pieface: Nyls tegen Simeon

Tijdens een opnamedag namen onze beloften het tegen elkáár op. 'Hoe zeg je 'goud' in het Japans?' Een fout antwoord betekent slagroom in je smoel. Opgepast Nyls en Simeon!

Zoë Sedney tijdens een indoorwedstrijd

Pieface: Alida tegen Harrie

Tijdens een opnamedag namen onze beloften het tegen elkáár op. 'Hoe zwaar is de kogel waarmee dames stoten?' 'hoe heet deze beroemde turncommentator?' Een fout antwoord betekent slagroom in je smoel. Opgepast Harrie en Alida!

Rafael Raap over zijn vader Tino, muzikant in Guinee-Bissau

Rafaels vader woont niet om de hoek, want hij is muzikant in Guinee-Bissau. Rafael vertelt hoe hij opgroeide en over de carrière van zijn vader.

De jonge jaren: Pieter van den Hoogenband

Pieter van den Hoogenband is Nederlands grootste zwemmer aller tijden en drievoudig olympisch kampioen. Sinds kort is hij chef de mission van de Olympische equipe voor de Spelen van Tokyo 2020 en ook bij de totstandkoming van De beloften was hij nauw betrokken. Pieter heeft een groot hart voor jonge sporters: onze beloften Alida van Daalen, Zoë Sedney, Sanna Veerman, Simeon Catharina en ...

Roos als kind: skatebaan bouwen in de tuin

Net doen alsof je een echte pro bent en je eigen skatebaan bouwen... Roos is niet bang om te vallen.

Groeien: handboogschutter Jan over groter worden

In een jaar tijd groeide Jan zo'n twintig centimeter - zoveel dat zijn spieren niet mee konden groeien. Daardoor kreeg hij last van zijn schouder. Jan vertelt wat groeien betekent voor je sportlichaam. 'Ik moest de hele finetuning opnieuw leren'.